La question que beaucoup d’entre nous se posent sans pouvoir y répondre… Voici quelques conseils !
Si vous décidez de lire cet article, c’est que vous faites partie de la vaste tribu des smartphone addicts. Votre appareil agit sur vous un peu comme une drogue et vous avez du mal à vous en passer. Emails, Facebook, Whatsapp, navigation internet…vous êtes connectés presque toute la journée et parfois jusqu’à des heures tardives. On dit stop et on reprend le contrôle de sa vie.
#1 Faire le tri dans ses applications. Si votre portable est vissé à votre main, c’est parce que vous pensez y avoir toute votre « vie », entre votre musique, vos applis, vos contacts, etc. Mais,êtes-vous vraiment sûr(e)s d’avoir besoin de Viber, Whatspp, Tango et Hangout en même temps?
#2 Lâcher son smartphone à certains moments clé. Repas, visionnage de film, séances de lecture ou retrouvailles avec des proches, profitez de ces moments pour vous détacher de votre téléphone et le poser à l’écart. Ces précieux moments gagneront en qualité.
#3 Deux heures de shut down obligatoires. Il est nécessaire de s’imposer deux heures dans la journée de break,où le smartphone ne doit servir qu’à appeler ou répondre au téléphone.Ainsi, vous évitez l’usage superflu (jeux, navigation, vidéos) de votre téléphone portable.
#4 Après l’heure, ce n’est plus l’heure. Trente minutes avant de dormir, on passe en mode avion, ou on dépose son téléphone dans une autre pièce, pour ne pas être tenté(e) de jouer avec ou de se jeter dessus en plein milieu de la nuit (ça vous arrive, admettez-le).
#5 Ne pas utiliser son smartphone comme son réveille-matin. Oui on sait, c’est pratique, mais dites-vous que dès l’instant où votre smartphone sonnera, vous aurez envie de le triturer pendant une bonne demi-heure. Franchement, vous avez mieux à faire
